㈱ウエダ本社の中畑です。
ほんの最近ですが、ランニングをはじめ体を動かすことが楽しくなってきました～
というか、必要にもなってきました。確か57kgの体重が気づいたら66kgに！？

＜トレーニング内容＞

月曜　ウェイトトレーニング　45分　ランニングマシーン　30分
火曜　ウェイトトレーニング　45分　ランニングマシーン　30分
水曜　休み
木曜　ウエイトトレーニング　45分　ランニングマシーン　30分
金曜　ウエイトトレーニング　45分　ランニングマシーン　30分
土曜　休み
日曜　ランニングマシーン　30分

という、ある方の理想的なトレーニングはさておき、

月曜　ウェイトトレーニング　疲れたら終わり
火曜　休み
水曜　休み
木曜　ウェイトトレーニング　疲れたら終わり
金曜　休み
土曜か日曜　ランニング　約30分

を、自分に課しています。今のところ順調に続けています。
いつか10年前の体みたいに戻れるかな。（ベンチプレス100kgあげてたんですよ。たぶん）

これもマラソン大会などに誘ってくれたうちの若手社員のお陰です。
きっかけをくれて、ありがとう。

次回は市村さんです。